Zdrowie a bezdech senny

Autorem artykułu jest bartek  l
Dość popularne schorzenie występujące podczas snu, czyli bezdech senny kojarzone jest często ze zwyczajnym chrapaniem, dotykającym bardzo dużo osób śpiących na wznak. Dlatego też symptomy choroby, czyli właśnie chrapanie i inne zaburzenia snu nie zawsze i przede wszystkim nie od razu są diagnozowane właściwie. Zwykle są uważane za mało ważne i po prostu ignorowane. Tymczasem   przerwy w oddychaniu podczas snu to bardzo niebezpieczne oznaki,  oznaczające możliwość niedotlenienia mózgu, gdy saturacja krwi zmniejsza  się o 3 % Sama choroba jest znana od lat i dobrze opisana, a jej leczenie jest zwykle owocne, gdy zostanie przeprowadzone wystarczająco szybko i właściwie. Służy do tego specjalna aparatura CPAP, za pomocą której prowadzi się terapię redukującą typową u pacjentów u których zdjagnozowano bezdech senny apatię i skłonność do senności. Są również specjalne zalecenia, do których lekarze namawiają osoby cierpiące na to schorzenie. Chodzi głównie o redukcję nadmiaru kilogramów, które są między innymi przyczyną powstawania bezdechu i jego pogłębiania się. Dochodzą do tego typowe zalecenia przy niemal wszystkich chorobach, jakie spotykają ludzi, czyli ograniczenie spożywania alkoholu oraz zaprzestanie palenia papierosów. Skorzystanie z tych zaleceń to możliwość redukcji występowania objawów jakie daje Bezdech senny i leczenie chrapania, przy przewlekłej i zaostrzonej formie schorzenia konieczne jest jednak stosowanie aparatu CPAP. Urządzenie zapewnia podawanie dodatniego ciśnienia wdychanego w sposób właściwy powietrza, dzięki czemu pacjent normalnie oddycha, organizm zostaje odpowiednio dotleniony, a nocne przebudzenia spowodowane chrapaniem zanikają. Osoba dotknięta bezdechem sennym przebudza się na wskutek gwałtownego wdechu po przebytej fazie bezdechu, dzięki zaś stosowaniu aparatu CPAP objawy choroby znikają, podobnie jak przykre dla otoczenia chrapanie chorego. Przy najtrudniejszych i najbardziej zaawansowanych przypadkach bezdechu sennego stosuje się już bardziej radykalną metodę operacyjną usunięcia tego problemu zdrowotnego.
---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowie- 5 sposobów na bolace kolana

Autorem artykułu jest Irena Zobniów

Ból kolan to jedna z najczęściej przytrafiających się dolegliwości bez względu na wiek oraz tryb życia. Nawet najmniejszy uraz powinien być skonsultowany z lekarzem, który  oceni stan zdrowia naszych stawów i zaleci odpowiednie leczenie oraz profilaktykę.
Czasem wystarczy niefortunnie postawiony krok, aby nabawić się kontuzji kolana, które nieleczone mogą skończyć się poważnymi powikłaniami zdrowotnymi.Bolące kolana to najczęściej konsekwencja przeciążenia stawów i chrząstki stawowej, co ma miejsce podczas intensywnego wysiłku fizycznego, np. biegania, wspinaczki, jazdy na rowerze. Aby uniknąć bólu kolan warto odpowiednio dbać o stawy każdego dnia, dzięki czemu nasze stawy kolanowe będą nam służyć przez wiele lat.
Jak zatem dbać o zdrowie naszych kolan i stawów?
1. Regularna    gimnastyka
Należy systematycznie ćwiczyć , a trening powinien być skoncentrowany na ćwiczeniu mięśnia czworogłowego i dwugłowego uda, które stabilizują i chronią kolano. Nie należy jednak forsować swoich stawów, wystarczy bowiem wykonywać ćwiczenia 10 minut dziennie, aby wzmocnić staw i zapobiec ewentualnym urazom.
2. Napoje
Woda wpływa korzystnie na funkcjonowanie stawów i chrząstki stawowej , dlatego powinniśmy wypijać jej co najmniej 1,.5 l. na dzień. Warto również sięgać po zieloną herbatę zawierającą korzystne dla stawów bioflawonoidy. Natomiast dobrze jest ograniczać spożycie alkoholu i kawy, które wypłukują cenne witaminy i minerały, jak np.wapń i magnez.
3. Dieta
W profilaktyce stawów ważna jest również zbilansowana dieta, bogata w produkty zawierające wapń oraz witaminę C niezbędną do produkcji kolagenu. Sięgajmy po ryby, zwłaszcza te tłuste, zawierające kwasy omega-3 drób, warzywa, a  także przygotowujmy posiłki zawierające żelatynę.
4. Odpowiednia      waga ciała
Przeciążenie stawów, a co za tym idzie, wszelkie urazy kolan są konsekwencją zbyt dużej wagi ciała. Wskutek tego nacisk na stawy jest zdecydowanie za duży, co może doprowadzić do powstania zwyrodnień stawowych. Równie ważna jest odpowiednia postawa ciała podczas stania, chodzenia i siedzenia.
5. Witaminy      w tabletkach
Jeśli często skarżymy się na bolące kolana warto sięgać po odpowiednie suplementy diety i preparaty witaminowe, które chronią i regenerujące stawy, dzięki którym uzupełnimy niedobory niezbędnych witamin i zmniejszymy ryzyko wystąpienia chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych.


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Choroba refluksowa przełyku, refluks

Autorem artykułu jest Jacek 

Choroba refluksowa przełyku, czyli inaczej refluks polega na okresowym zwracaniu treści, która znajduje się w żołądku, a następnie przemieszczaniu się do przełyku.
Choroba refleksowa przełyku, popularnie zwana refluks to stan, w którym treści pokarmowe z żołądka cofają się do przełyku. Może to spowodować uszkodzenia błony śluzowej (zapalenie przełyku). Mimo widocznych objawów zapalenia występują w mniejszości u pacjentów. Cofające się treści pokarmowe w postaci cieczy zwykle zawierają kwas i pepsyny, które są produkowane przez żołądek. (Pepsyna jest enzymem, który rozpoczyna trawienie białek w żołądku.)Kwas jest uważany za najbardziej szkodliwy składnik. Pepsyny i żółć mogą również uszkodzić błonę śluzową przełyku, ale nie w takim stopniu jak kwasy.
Choroba refluksowa należy do chorób przewlekłych i zwykle jest na całe życie. Jeśli następuje uszkodzenie błony śluzowej przełyku, wtedy jest też chorobą przewlekłą. Ponadto, po pozornym ustąpieniu objawów i zaprzestaniu leczenia, u większości pacjentów choroba refleksowa powraca w ciągu kilku miesięcy. Podjęte leczenie zwykle trzeba będzie kontynuować w nieskończoność. U niektórych pacjentów po zniknięciu objawów, leczenie może być przerywane i stosowane tylko w okresach objawowych.Większość objawów  występuje w ciągu dnia, kiedy to ludzie są w pozycji pionowej. W takiej właśnie pozycji, prawdopodobieństwo cofania się treści pokarmowych do przełyku jest dużo większe. Ponadto, podczas snu, następują wielokrotne połknięcia cofających się treści, przez co trafiają z powrotem do żołądka.
Ślinianki w jamie ustnej produkują ślinę, która zawiera wodorowęglany.  Wodorowęglan neutralizuje niewielką ilość kwasu, który pozostaje w przełyku.
Grawitacja, połykanie, i ślina są to istotne mechanizmy ochronne dla przełyku, ale są one skuteczne tylko wtedy, gdy ludzie są w pozycji pionowej. W nocy podczas snu, grawitacja nie pomaga istotnie, a wydzielanie śliny ulega zmniejszeniu.
Dlatego, refluks, który występuje w nocy jest bardziej dokuczliwy, w wyniku tego, że kwas pozostaje w przełyku dłużej i powoduje większe uszkodzenia przełyku.
Skarbnica wiedzy na temat choroby refluksowej:"http://refluks-poradnik-pacjenta.ulinks.net

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Profilaktyka w walce z hemoroidami

Autorem artykułu jest Piotr  Włast

Czy operacyjne usunięcie hemoroidów rozwiązuje raz na zawsze problem? Okazuje się, że nie. Aby uniknąć powstania hemoroidów lub ich nawrotów konieczna jest profilaktyka - odpowiednia dieta, aktywność fizyczna.
W dobie coraz powszechniejszego dostępu do najnowszych rozwiązań z zakresu medycyny możemy usłyszeć dość niepokojące opinie wygłaszane przez rosnącą grupę chorych. Wielu z nich uważa, że skoro licznych poważnych schorzeń można pozbyć się operacyjnie, stawianie na profilaktykę nie ma większego sensu. Rzeczywiście, dziś leczy się schorzenia, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu były przekleństwem dla chorych przez całe ich życie, czy jednak jest to powód, dla którego warto rezygnować z działań zapobiegawczych?
O tym, że takie podejście jest bardzo naiwne, a do tego jest w stanie wywołać znacznie więcej negatywnych niż pozytywnych skutków chorych przekonują między innymi ci lekarze, którzy zawodowo zajmują się leczeniem hemoroidów. Owszem, i oni cieszą się z możliwości chirurgicznego usuwania żylaków odbytu zwłaszcza, że w kolejnych fazach swojego rozwoju stają się one wyjątkowo kłopotliwe, nie da się jednak ukryć, że specjaliści ciągle uważają operację za ostateczność. Ich zdaniem profilaktyka, a następnie leczenie z wykorzystaniem kombinacji wielu metod może przynieść znacznie korzystniejsze rezultaty mając przy tym pozytywny wpływ na cały nasz organizm.W błędzie są zresztą i ci chorzy, którzy uważają, że operacja rozwiąże ich problemy z hemoroidami pozwalając im jednocześnie na wierność złym nawykom mającym bardzo duży wpływ na sam proces powstawania żylaków odbytu. W rzeczywistości okazuje się, że takie postępowanie niesie za sobą szereg niekorzystnych rezultatów, nawroty choroby nie są przy tym wcale najbardziej niebezpieczną konsekwencją rezygnacji z profilaktyki. Niejeden chory lekceważący zalecenia lekarza musiał już przecież borykać się ze zmianami o charakterze nowotworowym, wiadomo zaś, że w przypadku raka medycyna ciągle jeszcze potrafi być bezsilna.Profilaktyka w kontekście hemoroidów nie jest zresztą na tyle uciążliwa, aby za wszelką cenę się jej wystrzegać. Jej podstawą jest rezygnacja ze złych nawyków żywieniowych i wprowadzenie do naszej diety produktów bogatych w błonnik, na tym jednak możemy tylko zyskać. Nie powinnyśmy bać się również aktywności fizycznej, która także wspiera nas w walce z żylakami odbytu. Osoby, które regularnie ćwiczą są zdrowsze i pełne energii, a sami lekarze zajmujący się walką z hemoroidami stawiają przede wszystkim na systematyczność, a nie na przesadną intensywność wysiłku fizycznego.---
 Więcej na temat hemoroidów, opis ich objawów, sposobów leczenia, profilaktykę znajdziesz na stronie: http://www.hemoroidy-STOP.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Choroby skóry

Autorem artykułu jest No  acne

Choroby skóry tzw. dermatozy to schorzenia obejmujące skórę. Medycyna wyróżnia wiele takich chorób które zostaną krótko w artykule zaprezentowane. Dermatologia to nauka wyróżniona w dziewiętnastym wieku zajmująca się rozmaitymi chorobami skóry. Skóra jest niewątpliwie największym narządem człowieka. Chroni przed czynnikami zewnętrznymi, bierze udział w termoregulacji i odpowiada za odbieranie bodźców ze środowiska tj. ból czy dotyk.Jedną z chorób skóry jest <strong>opryszczka wargowa</strong>. Jest to choroba wirusowa, która dość często występuje. <strong>Świerzb</strong> to choroba wywołana przez pewien rodzaj roztoczy - świerzbowce, jest zakaźna a charakteryzuje się występowaniem na ciele licznych przeczosów, grudek i plam.Trądzik zwykle dotyka młodych ludzi, często choroba ta zostawia po sobie liczne ślady potrądzikowe. Ospa wietrzna jest chorobą zakaźna, wywoływaną przez wirus VZV.Jednym z najczęściej występujących chorób skóry jest łuszczyca. Chorobowo zmieniona skóra charakteryzuje się występowaniem w jej obrębie łuszczących się miejsc. Zwykle łuszczyca nie pozostawia po sobie widocznych śladów.Wyjątkowo groźnym schorzeniem skóry jest czerniak. To nowotwór, na który częściej zapadają kobiety. Przerzuty są wczesne a leczenie trudne. Warto również wspomnieć o liszajach. Liszaj płaski to choroba w której obserwuje się czerwone grudki którym często towarzyszy również świąd.
Aby nie mieć problemów ze skórą bardzo ważna jest profilaktyka czyli częste wizyty kontrolne u lekarza dermatologa. Szybko zdiagnozowany problem skóry daje większe szanse na całkowite wyleczenie.---
    www.tradzik.info.pl

Artykuł pochodzi z serwisu : www.Artelis.pl

Olej lniany dla urody
Autorem artykułu jest Paweł  End

Od jakiegoś czasu olej lniany święci triumfy, a kolejne badania dowodzą jego pozytywnego wpływu na nasz organizm. Skąd bierze się moc oleje lnianego, czemu zawdzięcza on swoje dobroczynne działanie?
Choć coraz częściej promuje się , jako rozwiązanie, które powinno wejść na stałe do naszej diety, ciągle jeszcze podchodzimy do tego rodzaju zaleceń dość sceptycznie. Przez lata powtarzano nam przecież, że olej to przede wszystkim niepotrzebny tłuszcz, pozbawiony wartości odżywczych, a jednocześnie stanowiący poważne obciążenie dla organizmu, dlaczego więc teraz mielibyśmy zmienić zdanie?

Być może do oleju lnianego przekona nas informacja o tym, że może mieć on wyjątkowo korzystny wpływ nie tylko na nasz organizm, ale również na wygląd zewnętrzny. Jak to możliwe? Nie zapominajmy o tym, że w skład oleju tego typu wchodzą wyjątkowe kwasy tłuszczowe. Kwasy omega-3, bo to o nich mowa, są pomocne w leczeniu chorób skóry, lekarze od dawna wskazują więc na ich znaczenie w leczeniu łuszczycy, trądziku różowatego, a także niebezpiecznych oparzeń słonecznych. Te same kwasy tłuszczowe mogą być wybawieniem również dla osób bardzo młodych, wiadomo bowiem, że problemy ze skórą są nieodłącznym zmartwieniem niemal wszystkich nastolatków.
O oleju lnianym powinny myśleć z uznaniem również te osoby, które, mimo podejmowanych przez siebie wysiłków, nie są w stanie uporać się z problemem suchych i matowych włosów. I tu uzdrawiająca moc oleju lnianego kryje się w kwasach omega-3, po które warto sięgnąć i wówczas, gdy ma się już dość rozdwojonych i łamliwych paznokci, które już dawno przestały być naszą ozdobą, a stały się prawdziwym utrapieniem
Co ważne, osoby zainteresowane poprawą swojego wyglądu fizycznego wcale nie muszą przyjmować oleju lnianego latami. Organizm jest tak spragniony zawartych w nim substancji, że natychmiast zaczyna wykorzystywać je do swoich potrzeb, a tym samym już po krótkim stosowaniu wspomnianego specyfiku zaczynamy dostrzegać pierwsze korzystne rezultaty kuracji. Skuteczność terapii możemy zresztą dodatkowo zwiększyć, nic nie stoi bowiem na przeszkodzie temu, aby olej lniany mieszać z olejem z wiesiołka. Co zresztą wcale nie mniej istotne, olej lniany pozwala nam również spojrzeć na siebie w całkowicie nowy sposób, bardzo często okazuje się bowiem, że wraz z metamorfozą fizyczną nabieramy pewności siebie i stajemy się jeszcze bardziej odważni niż miało to miejsce do tej pory. Wszystko to sprawia, że propozycja oparcia codziennej diety na oleju lnianym może przypaść do gustu nawet tym osobom, które do tej pory charakteryzowały się pewną rezerwą i dość sceptycznym nastawieniem
---
  Więcej informacji na temat oleju lnianego, m.in. jego wpływ na www.olejlniany.net.pl/skora-wlosy-paznokcie.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowie kobiety "Endometrioza i problem bólu"

Autorem artykułu jest Piotr  Włast

Endometrioza niesie za sobą wiele niedogodności sprawiających, że życie z tą chorobą nie jest proste. Każda kobieta musi walczyć z nimi samodzielnie wypracowując sobie przez lata mniej lub bardziej skuteczne sposoby postępowania, każda musi też wypracować sobie strategię pozwalającą na radzenie sobie z niezrozumieniem jej otoczenia.
Mówiąc o najpoważniejszych problemach, z jakimi wiąże się ta choroba kobiety na ogół wskazują silny ból w miednicy zwracając uwagę zarówno na ten, z którym mają do czynienia w czasie trwania miesiączki, jak i na ten, który może towarzyszyć im w innych momentach.
Bardzo silny ból jest nie lada wyzwaniem dla kolejnych kobiet, panie skarżą się jednak nie tylko na jego dokuczliwość. Martwi je również to, że wiele osób ignoruje ten skutek uboczny endometriozy uważając, że bolesność w trakcie miesiączki jest czymś naturalnym dla kobiet. Endometrioza nie zmienia chorych na nią kobiet fizycznie, co również w pewnym momencie okazuje się pewnym „problemem” dla ich otoczenia. Skoro nie widać zmian, trudno uwierzyć również w chorobę, panie zmagające się z omawianym tu schorzeniem są więc często oskarżane o to, że zwyczajnie nie są tak odporne, jak powinny być.
Ból nie jest jednak ich wymysłem, ale rzeczywistym problemem, warto wiedzieć więc, jak skutecznie z nim walczyć licząc na zadawalające rezultaty, a jednocześnie nie osłabiając nadwyrężonego przez leczenie organizmu. Największą popularnością wśród kobiet cieszą się oczywiście niesterydowe leki przeciwzapalne, coraz częściej okazuje się jednak, że ich działanie można wspierać odwołując się do naturalnych metod znanych od setek lat. Jednym z najbardziej popularnych naturalnych specyfików wykorzystywanych przez kobiety zmagające się z problemem silnego bólu okazuje się być olej z pierwiosnka wieczornego łagodzący objawy bólowe również u tych pań, które zmagają się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Pozytywne rezultaty przynosi również wzbogacenie kobiecej diety o ryby morskie, a także soki i inne produkty zawierające w swoim składzie czarną porzeczkę. Te składniki pożywienia posiadają kwas gammalinolenowy działający kojąco podczas skurczy macicy.
Problem silnego bólu staje się mniej dokuczliwy również wówczas, gdy zdecydujemy się na masaż i to zarówno ten, który wykona profesjonalista, jak i wykonywany przez nas samodzielnie.
---
 Zobacz więcej na: www.endometrioza24.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl